Du suchst nach einer effektiven Alternative zur klassischen Saftkur zum Abnehmen? Unser 5:2 Smoothie Intervallfasten kombiniert die Vorteile von Saftdiäten mit innovativen Bio-Smoothies, 62% weniger Zucker als bei Saftdiäten und bis zu 21g Ballaststoffen pro Tag. Egal ob du eine effektive Abnehm-Kur suchst oder deinen Saft zum Abnehmen durch nährstoffreiche Alternativen ersetzen willst – unsere individuellen Pakete machen Intervallfasten zur alltagstauglichen Routine.
Hast du schon eine Saftkur zum Abnehmen ausprobiert und warst enttäuscht vom Jojo-Effekt? Unser 5:2-Programm setzt auf ballaststoffreiche Smoothies statt gezuckerte Säfte – mit bis zu 40% mehr Nährstoffen und 60% weniger Fructose als herkömmliche Saftdiäten. Der Clou: Du fastest nur an 2 Tagen pro Woche, isst an den anderen 5 Tagen normal und trainierst so deinen Stoffwechsel nachhaltig.
🔗 Starte sanft mit unserer 1-Probierwoche Smoothie Intervallfasten
Jeder der zwei wöchentlichen Fastentage folgt einem wissenschaftlichen Ernährungsrhythmus:
| Uhrzeit | Smoothie | Key-Nutrient | Wirkung |
|---|---|---|---|
| 08:00 | Fructover 3.0 | Chrom | Unterstützt normalen Blutzuckerspiegel |
| 10:00 | Mindzup 1.0 | Vitamin B6 | Verringert Müdigkeit |
| 12:00 | All-in Fruit 1.0 | Zink | Für normalen Säure-Basen-Stoffwechsel |
| 14:00 | FeedYa 1.0 | Pantothensäure | Fördert mentale Leistung |
| 16:00 | ImmuBoosta 1.0 | Vitamin A/C | Schutz vor oxidativem Stress |
| 18:00 | MojoFit 1.0 | Kupfer | Trägt zu normalem Eisenstoffwechsel bei |
💡 Tipp: Ergänze mit magnesiumreichem Kokoswasser (mind. 0,75l/Tag) für optimale Elektrolytbalance
Du liebst Dinnerpartys, willst aber nicht auf deine Ziele verzichten? An 5 Tagen isst du normal – inklusive Glas Wein oder Dessert. An 2 Tagen schenkst du deinem Verdauungssystem eine Pause mit unseren Smoothies. Perfekt kombiniert mit unserer 3-Wochen Smoothie Intervallfasten-Option für langfristige Routinen.
Keine Zeit für Meal Prepping? Die trinkfertigen Smoothies kommen gekühlt per Express – ideal für Back-to-Back-Meetings. Der Clou: Die enthaltenen Ballaststoffe aus Himbeeren und Avocado sorgen für langanhaltende Sättigung ohne Mittagstief.
Kombiniere die Fastentage mit deinem Trainingsplan:
- An Trainingstagen: Kokoswasser-Basis für Elektrolytnachschub
- An Ruhetagen: Quellwasser-Basis für maximale Kalorienreduktion
Die enthaltenen Aminosäuren in Sorten wie „All-in Fruit 1.0“ unterstützen die Regeneration.
Intervallfasten aktiviert natürliche Körperprozesse – doch erst die Kombination mit nährstoffdichten Smoothies macht es zur Premium-Variante der Fasten Diät. Durch den Wechsel zwischen Fasten- und Essenstagen:
- Autophagie ankurbeln: Zellreinigungsprozesse werden stimuliert
- Insulinsensitivität verbessern: Ballaststoffe aus ganzen Früchten verhindern Blutzuckerspitzen
- Mikrobiom stärken: Diverses Pflanzenmaterial fördert eine gesunde Darmflora
- Time-Restricted Feeding 2.0: 6 Mahlzeiten zwischen 8-18 Uhr synchronisieren deine innere Uhr
- Adaptogene Zutaten: Minze statt Koffein, Ingwer statt künstlicher Antioxidantien
- Crashkurs-Proof: Mindestkalorienzufuhr von 673 kcal/Tag verhindert den gefürchteten Hungerstoffwechsel
🔗 Für Langzeitstrategien: 3-Wochen Smoothie Intervallfasten
Während klassische Saftkuren zum Abnehmen durch Zuckerüberlastung und Nährstoffmangel punkten, setzen unsere Smoothies auf Ganzheitlichkeit:
- Vollfrucht-Prinzip: Schale und Fruchtfleisch liefern sekundäre Pflanzenstoffe wie Quercetin (Beeren) und Chlorophyll (Spinat)
- Smart-Carb-Ansatz: Natürliche Zucker werden durch Ballaststoffe (6,1g/Portion) und Proteine (3,8g/Portion) gebremst
- pH-Balance: Zitrusfrüchte und grünes Gemüse unterstützen den Säure-Basen-Haushalt
| Kriterium | Indivit-Smoothies | Klassischer Saft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe/Tag | 19-21g | 2-5g |
| Zucker/Tag | Ab 51g | 140-160g |
| Sättigungsdauer | 3-4 Stunden | 1-2 Stunden |
| Zubereitungszeit | 0 Minuten | 15-30 Minuten |
| Zusatzstoffe | 100 % clean label | Oft Aromen/Konservierer |
| Inhalt | Ganze Früchte + Superfoods | Gefilterte Säfte |
Ja, aber nimm fettlösliche Vitamine (A,D,E,K) an Nicht-Fastentagen ein. Bei Diabetes/Bluthochdruck: Vorher Arzt konsultieren.
Nutze den MojoFit 1.0 als letzte Mahlzeit – sein hoher Chromgehalt (35% Tagesbedarf) unterstützt den Zuckerstoffwechsel.
Perfekt! Ergänze an Nicht-Fastentagen mit unseren Trinkmahlzeiten für rundum ausgewogene Ernährung.
Das 2-Wochen-Paket ist deine All-in-One-Lösung für:
✅ Gewichtsmanagement ohne Jo-Jo-Effekt
✅ Stoffwechsel-Tuning durch wissenschaftliche Rezepturen
✅ Zeitersparnis durch trinkfertige Premium-Smoothies
Egal ob du klassische Abnehmkuren satt hast oder einfach deine Verdauung resetten willst – mit unserem 2-Wochen-Programm findest du zurück zur natürlichen Balance.
🔗 Noch unsicher? Starte mit der 1-Probierwoche Smoothie Intervallfasten
🔗 Für Daueranwender: 3-Wochen Smoothie Intervallfasten
Du hast Fragen? Schreib uns an smoothie@indivit.de oder nutze das Kontaktformular.
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Unsere ausgewählten Smoothies sind mit verschiedenen Liquids verfügbar
Kalorienarmes und elektrolytreiches Kokoswasser verfeinert die ausgewählten Smoothies
Ideal als Standard Fastenprogramm geeignet
Nährwerte pro Fastentag:
Weiches Quellwasser besticht durch neutralen Geschmack und minimale Kalorien
Intensiver Fastentag für Experten
Nährwerte pro Fastentag:
Cremiger Haferdrink verleiht den Smoothies einen milden und gerösteten Geschmack
Ideal zum Einstieg in das Fasten
Nährwerte pro Fastentag:
Kaltgepresster Orangensaft liefert Energie bei erhöhtem Bedarf während der Fastentage
Ideal bei hohem Energiebedarf
Nährwerte pro Fastentag: