FeedYa 1.0: Dein Brokkoli Smoothie – gesund und perfekt für die Schwangerschaft

Ein Brokkoli-Smoothie in der Schwangerschaft? Absolut! Unser Rezept kombiniert wissenschaftlich fundierte Zutaten f�r eine gesunde Ern�hrung in der Schwangerschaft ? mit Obstsorten wie Himbeeren und Mango, die reich an Fols�ure und Vitamin C sind. Perfekt als Low Calorie Smoothie f�r Schwangere: Nur 95 kcal pro Portion, reduziert M�digkeit und liefert 38% des Tagesbedarfs an Fols�ure. Erfahre hier, welches Obst in der Schwangerschaft ideal ist und warum unsere Indivit-Version dir Zeit und Geld spart!

?? Warum dieser Brokkoli Smoothie in der Schwangerschaft �berzeugt

Dieser n�hrstoffreiche Mix kombiniert die nat�rliche S��e von Beeren mit der Power von gr�nem Gem�se. Mit nur 95 kcal pro Portion ist er nicht nur ein Low Calorie Smoothie, sondern liefert gleichzeitig wichtige N�hrstoffe f�r die gesunde Ern�hrung in der Schwangerschaft.

Frisch zubereiteter Smoothie mit Brokkoli, Himbeeren und Ingwer ? perfekt als Snack oder Mahlzeitenersatz

Dieser n�hrstoffreiche Brokkoli Smoothie kombiniert ungew�hnliche Zutaten zu einem harmonischen Geschmackserlebnis. Besonders f�r Frauen in der Schwangerschaft bietet die Rezeptur mit 38% des Tagesbedarfs an Fols�ure eine praktische M�glichkeit, die Ern�hrung zu optimieren ? ganz ohne k�nstliche Zus�tze.

?? Zutaten f�r 250ml Smoothie

Brokkoli Smoothie Rezept ? Ideal f�r Schwangerschaft & Low Calorie Genuss

Tipp: Alle Zutaten im Online Smoothie Mixer individuell anpassbar

3 Schl�sselzutaten f�r deine N�hrstoffversorgung:

1. Brokkoli ? Vitamin K f�r die Blutgerinnung (187% Tagesbedarf)
2. Himbeeren ? Ballaststoffe f�r die Verdauung
3. Ingwer ? Nat�rliche Hilfe bei Schwangerschafts�belkeit

???? Schritt-f�r-Schritt Zubereitung

1. Vorbereitung (5 Min)

• Himbeeren: Frische Beeren unter kaltem Wasser abbrausen, TK-Ware 10 Min antauen
• Mango: Sch�len, vom Kern l�sen, w�rfeln
• Brokkoli: R�schen abtrennen, eventuell kurz blanchieren (2 Min in kochendem Wasser, dann Eisbad)
• Ingwer: Mit Gem�seb�rste reinigen, grob schneiden

2. Mixprozess (2 Min)

1. Alle Zutaten in Hochleistungsmixer geben
2. 60 Sekunden bei Stufe 10 mixen bis cremig
3. Bei Bedarf 50ml kaltes Quellwasser zugeben

3. Servieren

• In gek�hltes Weinglas f�llen
• Mit frischer Minze oder Granatapfelkernen garnieren

?? N�hrstoffprofil ? Warum dieses Rezept punktet

*Durchschnittswerte f�r Erwachsene

?? Expertentipp: So klappt's mit Brokkoli im Smoothie

""Starte mit kleinen Brokkoli-Mengen und kombiniere sie mit s��en Fr�chten. F�r eine cremige Variante einfach 1 TL Mandelmus hinzuf�gen ? das neutralisiert den Gr�ngeschmack!""
? Indivit-Ern�hrungsteam

F�r alle, die sich mit Brokkoli im Smoothie schwer tun:
- 50g reife Papaya
- 1 TL Mandelmus
- 1 Prise Kurkuma

Diese Kombination liefert �hnlich viel Fols�ure bei milderem Geschmack

?? Smoothie in der Schwangerschaft: Darum passt er perfekt

Gesunde Ern�hrung in der Schwangerschaft leicht gemacht

Die Kombination aus Obst f�r die Schwangerschaft und n�hrstoffreichem Gem�se macht diesen Drink zur idealen Erg�nzung:

• Fols�ure-Boost: Wichtig f�r Zellteilung und Wachstum
• Ingwer: Nat�rliche Hilfe bei morgendlicher �belkeit
• Low Calorie: Nur 95kcal pro Portion bei vollem N�hrstoffprofil

Dieser Smoothie ist Teil unserer Trinkmahlzeiten f�r regelm��igen Genuss

?? Alternative Verwendungen

Mehr als nur Schwangerschafts-Smoothie

1. Intervallfasten-Begleiter

   • Perfekt f�r 5:2-Methode
   • In unseren Intervallfasten-Paketen enthalten

2. M�digkeitskiller

   • Pantothens�ure unterst�tzt Energiestoffwechsel

3. Immunbooster

   • Vitamin C-Gehalt �bertrifft Orangensaft

? Warum Indivit die smarte Wahl ist

W�hrend die eigene Herstellung Charme hat, bietet unser Service entscheidende Vorteile:

? Zeitersparnis: Kein Einkauf/Waschen/Schnippeln
? HPP-Technologie: Schonende Haltbarmachung ohne N�hrstoffverlust
? Preisvorteil: G�nstiger als Bio-Zutatenkauf einzeln
? Flexibilit�t: In Fastenkuren oder einzeln bestellbar

Probier unser Rezept aus ? oder lass dir die fertige Version mit 4-Wochen-Haltbarkeit liefern!

? H�ufige Fragen zu Smoothies in der Schwangerschaft

Welches Obst ist in der Schwangerschaft besonders empfehlenswert?
Beeren, Mango und Zitrusfr�chte liefern wichtige Vitamine. Unser Rezept kombiniert diese optimal mit fols�urereichem Brokkoli.

Kann ich den Smoothie vorbereiten?
Ja ? in luftdichten Beh�ltern h�lt er 24 Std. im K�hlschrank. Praktischer sind unsere HPP-behandelten Varianten mit 4 Wochen Haltbarkeit.

Was macht Brokkoli im Smoothie besonders?
Das Kreuzbl�tler-Gem�se enth�lt Sulforaphan ? ein sekund�rer Pflanzenstoff, der zur normalen Zellfunktion beitr�gt.

?? Individualisierung im Online Mixer

Dein Smoothie ? deine Regeln

Im Online Smoothie Mixer kannst du:
? Brokkoli durch Spinat ersetzen
? Ingweranteil individuell dosieren
? Zus�tzliche Superfoods wie Mandelmus hinzuf�gen

Beispielvariante f�r Sportler: +1 TL Hanfprotein + � TL Macapulver

?? Nachhaltigkeitsfaktor

• 100% Bio-Zutaten: Kontrollierter Anbau ohne Pestizide
• Klimaneutraler Versand: CO?-Reduktion durch plastikfreien Versand
• Recyclingverpackung: Im DPG Pfand-System angeschlossen

Hinweis: Nat�rliche Schwankungen in Geschmack/N�hrwerten durch saisonale Erntebedingungen

Entdecke jetzt unsere Fastenkuren, Intervallfasten-Programme oder st�bere durch Trinkmahlzeiten f�r deinen individuellen Ern�hrungsplan!

?Nat�rliche Ern�hrung muss nicht kompliziert sein? ? Dein Indivit-Team