Hinweis: Alle Angaben unterliegen natürlichen Schwankungen, da dein Smoothie ausschließlich aus natürlichen Zutaten besteht

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 ml	pro Smoothie (250 ml)
Energie	571,23kJ	1.428,08kJ
Energie	136,53kcal	341,32kcal
Fett	8,78g	21,95g
gesättigte Fettsäuren	1,09g	2,72g
Einfach Ungesättigte Fettsäuren	6,08g	15,21g
Mehrfach Ungesättigte Fettsäuren	1,61g	4,03g
Kohlenhydrate	10,07g	25,17g
Zucker	9,41g	23,54g
Fructose	1,62g	4,06g
Ballaststoffe	1,87g	4,66g
Eiweiß	2,67g	6,68g
Salz	44,63mg	111,56mg

Vitamine	pro (250 ml)	empfohlene tägliche Zufuhr*
Vitamin A (RE)	501,40µg	65%
Vitamin D	1,34µg	7%
Vitamin E (Alpha TE)	3,45mg	27%
Vitamin K	43,11µg	66%
Vitamin C	69,79mg	68%
Vitamin B1	195,18µg	18%
Vitamin B2	306,57µg	25%
Niacin (NE)	3,27mg	24%
Vitamin B6	359,18µg	24%
Folsäure	83,72µg	28%
Vitamin B12	0,00µg	0%
Biotin	3,17µg	8%
Pantothensäure	591,95µg	12%

Mineralstoffe	pro (250ml)	empfohlene tägliche Zufuhr*
Calcium	127,79mg	13%
Phosphor	204,27mg	29%
Kalium	747,60mg	19%
Eisen	2,32mg	18,6%
Zink	1.359,49µg	12%
Kupfer	582,64µg	47%
Jod	19,01µg	10%
Selen	3,12µg	5%
Magnesium	133,20mg	41%
Mangan	884,63µg	25%

Aminosäuren				pro (250ml)
Alanin				314,83mg
Arginin				636,83mg
Asparaginsäure				635,05mg
Cystein				87,64mg
Glutaminsäure				1.374,60mg
Glycin				336,78mg
Histidin				134,68mg
Isoleucin				250,39mg
Leucin				427,23mg
Lysin				252,98mg
Methionin				74,49mg
Phenylalanin				317,80mg
Prolin				322,92mg
Serin				260,39mg
Threoin				205,99mg
Tryptophan				58,10mg
Tyrosin				167,91mg
Valin				341,24mg

Mindzup 1.0: Mango Smoothie als Brainfood für deine Konzentration

Mindzup 1.0

★★★★★
5,0 / 5,0 (25 Bewertungen)

Wachmacher Smoothie für bessere Konzentration

Zutaten

Pack mich in eine Box!

Du suchst nach natürlicher Nahrung für das Gehirn, die Konzentration und mentale Klarheit fördert? Unser Mango Smoothie Rezept kombiniert wissenschaftlich erprobte Brainfood-Zutaten zu einem cremigen Vitamin-Boost. Mit über 65% des Tagesbedarfs an Vitamin A und neuroaktiven Fettsäuren wird dieser mango drink zum idealen Begleiter für Beruf und Studium. Entdecke, wie einfach Gehirnnahrung selbst zubereitet werden kann – oder spare Zeit und Geld mit Indivits HPP-behandelten Premium-Smoothies in Bio-Qualität.

Perfekter Begleiter für produktive Tage – entdecke das Power-Duo aus tropischer Süße und wertvollen Nährstoffen

Dieser Mango Smoothie kombiniert tropische Aromen mit neuroaktiven Nährstoffen – ideal als Brainfood für konzentriertes Arbeiten. Entwickelt für alle, die ihre kognitive Leistungsfähigkeit natürlich unterstützen möchten, vereint das Rezept wissenschaftlich abgestimmte Zutaten mit purem Genuss.

🥭 Zutaten für 250ml Gehirnnahrung

Zutat	Menge	Besonderheit
Bio-Mango (Kent)	½ kleine Frucht	Saftiges Fruchtfleisch ohne Fasern
Bio-Avocado (Fuerte)	¼ Stück	Cremige Textur für perfekte Konsistenz
Bio-Brokkoli	1 Röschen	Tiefkühlvariante für maximale Nährstoffe
Bio-Zitrone	1cm Scheibe	Nur das Fruchtfleisch verwenden
Braunes Mandelmus	1 TL	Ballaststoffreich aus ungeschälten Mandeln
Haferdrink	50ml	Ungesüßt, idealer Flüssigkeitslieferant

🔪 Schritt-für-Schritt Zubereitung deines Brainfood-Drinks

1. Vorbereitung der Superfoods

Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden
Avocado vierteln und Kern entfernen
Brokkoli kurz blanchieren (bei TK-Ware auftauen lassen)
Zitrone entkernen und weiße Haut entfernen

2. Schichtung im Hochleistungsmixer

Haferdrink als Basis einfüllen
Avocado und Mangowürfel hinzufüben
Brokkoli und Zitronenfruchtfleisch obenauf legen
Mandelmus als letzte Schicht

3. Mixen bis zur cremigen Perfektion

45 Sekunden bei mittlerer Stufe
15 Sekunden auf Hochtouren
Bei Bedarf mit Stößel nachhelfen

💡 Profi-Tipp: Nutze Mixer mit Wolfram-Klingen für optimale Zellaufschlussung

🧠 Warum dieser Mango Drink ideale Nahrung für das Gehirn ist

Schlüsselnährstoffe für mentale Leistung:

Vitamin C (70mg/Portion): Trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei
Kupfer (582µg): Unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
Magnesium (133mg): Wichtig für normale Nervenfunktionen

Wissenschaftliche Kombination:

Avocado + Mandeln = Ungesättigte Fettsäuren für neuronale Vernetzung
Brokkoli + Zitrone = Synergieeffekt für Vitamin C-Aufnahme
Haferflocken = Langkettige Kohlenhydrate für stetige Energie

📊 Nährstoff-Highlights pro Portion (250ml)

Nährstoff	Menge	Beitrag zum Tagesbedarf*
Kalorien	340 kcal	17%
Vitamin K	43µg	67%
Vitamin B6	359µg	24%
Mangan	885µg	25%
Vitamin C	70mg	68%
Kupfer	582µg	47%
Magnesium	133mg	41%

*Basierend auf durchschnittlichem Erwachsenenbedarf
Detaillierte Werte unter ""Durchschnittliche Nährwerte""

🍴 Chef-Tipp: Kreative Verwendungsmöglichkeiten

""Verwandle deinen Brainfood-Drink in:
- Basis für proteinreiche Smoothie Bowls
- Marinade für Hähnchenfilets
- Fruchtige Note im Salatdressing
Tipp: Einfach Konsistenz im Online Smoothie Mixer anpassen""

🌱 Bio-Qualität macht den Unterschied

Mango: Reif geerntet enthält mehr antioxidative Pflanzenstoffe
Brokkoli: Bio-Anbau sichert höheren Sulforaphan-Gehalt
Mandeln: Ungeschälte Variante liefert zusätzliche Polyphenole

⏱ DIY vs. Indivit-Lösung: Zeit und Kosten im Vergleich

Aspekt	Eigenherstellung	Indivit-Vorteil
Zeit	25-35 Minuten	Sofort verzehrfertig
Equipment	Hochleistungsmixer (ab 1000€)	Keine Anschaffungskosten
Haltbarkeit	24 Stunden	4 Wochen durch HPP-Verfahren
Zutatenkosten	~5,50€/Portion	Ab 3,30€ im Abo

🔄 Teil unserer Ernährungsprogramme

Dieser Mango Smoothie ist fester Bestandteil unserer:
- Intervallfasten-Pakete für konzentrierte Fastentage
- Trinkmahlzeiten als gesunder Mahlzeitenersatz
- Fastenkuren für den sanften Neustart

🌟 Individualisiere deinen Brainfood-Drink

Mit unserem Konfigurator passt du:
- Mandelmus gegen Avocado
- Haferdrink durch Kokoswasser
- Zitrone durch Limette
Alle Variationen bleiben nährstoffoptimiert!

💡 Wusstest du? Die Sorte Fuerte-Avocado wurde speziell für ihre cremige Textur ohne faserige Anteile gezüchtet – perfekt für smoothe Brainfood-Kreationen!